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靈活性
Fitness; Workouts

能夠輕鬆地移動的日常活動和不密、 酸痛或受到傷害的情況下行使。A 緊肌肉是弱的肌肉。

膕繩肌
Fitness; Workouts

在您運行到膝蓋的髖關節的大腿三個肌肉長組。簡稱 "火腿"。

腂
Fitness; Workouts

第三組肌肉背面的你大腿運行從骨盆，只是膝蓋下面的下半部分。它們允許您彎曲膝蓋和伸直你的雙腿在臀部的 。登山、 徒步上山、 運行和迴圈膕繩肌的各項工作。 ...

心率計算
Fitness; Workouts

標準公式是 220 — — （你的年齡） 男子，226 — — （你的年齡） 的婦女。錯誤是 10-15 節拍無論哪種方式，因為心率最大值遺傳所決定的。

周圍的心跳率
Fitness; Workouts

沒有真正的技術術語。當您走的日常活動，但不是行使白天 你的心率。

最高心跳率 (MHR)
Fitness; Workouts

最快也是最難你心臟肌肉從理論上講可以擊敗 (合同)。您個人的紅線。如果你適合 慢慢的年齡，但不是作為快速或盡可能多的最大值下降。

恢復心率
Fitness; Workouts

在特定的時間完成工作，通常幾分鐘後你的心率。運動後更快地 更合適的人的 HR 滴。

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