Workouts glossaries and terms

quadricep

Fitness; Workouts

大腿前面運行臀部到膝蓋的四個肌肉群。簡稱為 "四邊"。

胸肌

Fitness; Workouts

在胸口工作拉上臂朝向或整個胸部的肌肉 2 對。胸大肌涵蓋從頂部的手臂胸部到鎖骨、胸骨和上部 6 根肋骨。輕微的較小的胸大肌位於下方，，從中期胸部跑到肩甲骨。俯臥撐工作的胸肌 ...

胸鰭

Fitness; Workouts

在胸口工作拉上臂朝向或整個胸部的肌肉 2 對。胸大肌涵蓋從頂部的手臂胸部到鎖骨、胸骨和上部 6 根肋骨。輕微的較小的胸大肌位於下方，，從中期胸部跑到肩甲骨。俯臥撐工作的胸肌 ...

自覺的疲勞

Fitness; Workouts

你覺得你的身體施加在 0 到 10 的範圍內行使期間的強度水準。住在您的目標心率區域內的不科學的方法。

手掌向下

Fitness; Workouts

自然外來運動腳腳跟前後腳球再次推。Overpronation 是過度抵港的議案，並可能導致運行的傷害。瞭解如何選擇跑步鞋。

按摩

Fitness; Workouts

按摩是健康和應力-巴斯特。

代謝當量 (MET)

Fitness; Workouts

也用於計算能源的使用。靜息代謝率是 1 見面。適度練習（如快步走在 3.5-4 英里/小時）使用 5-6 倍的靜止代謝率或 5-6 大都會。

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